pieniadz.pl

5 produktów odżywczych, które pomogą Twoim włosom

wtorek, 29-05-2012 godz. 09:09

Zdrowie - dieta wzmacniająca włosy
Chociaż często nie przywiązujemy do tego zbytniej uwagi, to jedzenie ma ogromny wpływ na nasze życie. Od jakości jadłospisu zależy nie tylko sylwetka i zdrowe serce, ale również jakość włosów! Mężczyźni, z racji swojej skłonności do łysienia, powinni przywiązywać do tego szczególną uwagę. Odpowiednia dieta może spowodować, że dłużej będziemy mogli cieszyć się bujną fryzurą. Czym jednak jest odpowiednia dieta i co powinniśmy jeść?
Produkty pełnoziarniste
Powszechnie wiadomo, że produkty pełnoziarniste zawierają więcej składników odżywczych niż ich rafinowane odpowiedniki. Na dodatek mają w sobie duże ilości błonnika, co służy naszemu układowi pokarmowemu. Kolejne zalety to  łatwa przyswajalność, duża ilość przeciwutleniaczy i ochrona przed takimi przewlekłymi chorobami jak nowotwory, cukrzyca czy otyłość. Zawierają również masę witamin, które są ważne dla mocnych i zdrowych włosów.

Produkty zawierające witaminę C
Witamina C odpowiedzialna jest między innymi za pobudzanie organizmu do wytwarzania kolagenu – białka będącego głównym składnikiem budulcowym skóry i włosów. Dlatego niezwykle ważne jest, by zadbać o odpowiedni jej poziom w naszym organizmie. Świetnym źródłem witaminy C są np. pomarańcze, cytryny, ananasy czy truskawki. Można ją znaleźć również w warzywach liściastych, które zawierają również żelazo – bardzo ważny składnik odżywczy dla zdrowych włosów.

Brązowy ryż
W naszej diecie powinien również znaleźć się brązowy ryż. Nie dość, że jest doskonałym źródłem białka, to na dodatek nasze włosy zyskają blask, o którym wielu marzyło. Brązowy ryż zawiera również cynk i witaminę B5, które wzmacniają cebulki i zapobiegają wypadaniu włosów. Jakie są jeszcze zalety włączenia tego pokarmu do jadłospisu? Otóż brązowy ryż sprawia, że dłużej czujemy się „pełni” i nie miewamy już napadów głodu. To zdecydowanie ułatwia walkę o szczupłą sylwetkę. Brązowy ryż zawiera również wiele różnych witamin i błonnik.

Dal
Zacznijmy od tego czym on jest. Otóż Dal to określenie wywodzące się z Kuchni indyjskiej. Obejmuje ono produkty żywność grochowatą (grochy, fasole, soczewice). Dlaczego warto włączyć je do swojej diety? Otóż rośliny strączkowe są powszechnie uznawane jako bogate źródło protein. Porcja o objętości ½ szklanki zawiera około 6 g białka! Tego rodzaju produkty są również bogate w takie minerały jak potas i magnez!

Produkty bogate w wapń
Wapń to także kluczowy składnik odżywczy dla utrzymania zdrowych włosów. Codziennie tracimy duże ilości wapnia, dlatego niezwykle ważnym jest codziennie uzupełnianie jego poziomu w organizmie. Doskonałym źródłem tego składnika są przede wszystkim produkty mleczne. Wapń zapewnia nie tylko blask włosów, ale daje również zdrowe i mocne kości.

Dodaj komentarz

Aby komentować pod zarezerowanym, stałym nickiem, bez potrzeby logowania się za każdym wejściem, musisz się
zarejestrować lub .

Komentarze:

bycipxwjghmf (02.06.2019 13:47)

http://bitly.com/2Wv7LU6

Podobne

Kursy walut 2019-09-13

+ więcej
  • EUR euro 4,3396 -0,01%  -0,04gr
  • USD dolar 3,9120 -0,61%  -2,42gr
  • GBP funt 4,8705 +0,43%  +2,08gr
  • CHF frank 3,9608 -0,33%  -1,30gr

www.Autodoc.pl

Produkty finansowe na skróty:

Konta: Konta osobiste Konta młodzieżowe Konta firmowe Konta walutowe
Kredyty: Kredyty gotówkowe Kredyty mieszkaniowe Kredyty z dopłatą Kredyty dla firm