Najprostsza forma ćwiczeń
Jeździć na rowerze można prawie wszędzie. Nie ważne czy jest to miejska ulica czy lasy lub parki. Na dodatek wymaga to tylko jednego – umiejętności utrzymania równowagi na dwóch kółkach. Sami przyznacie, że nie jest to trudny do osiągnięcia warunek. Warto również zwrócić uwagę na to, że ten sport nie wymaga fortuny. Jeden dobry rower z pewnością będzie nam służył co najmniej kilka lat. Czy jest więc mniej kosztowne i bardziej przyjemne ćwiczenie?
Serce będzie Ci wdzięczne
Jazda na dwóch kółkach wiąże się z różnymi korzyściami, a jednąz nich jest to, że kolarstwo to świetny trening dla naszego serca. Dzięki niemu nasz najważniejszy organ uczy się pracować szybciej i w stałym tempie. To bardzo je wzmacnia! Regularny trening na rowerze pozwala również na znaczne zmniejszenie ryzyka chorób wieńcowych. Jak więc sami widzimy, w bardzo prosty i przyjemny sposób możemy poprawić nasze zdrowie, które nie ma łatwego życia w dzisiejszych czasach.
Budowa mięśni
Turystyka rowerowa to poważna praca dla naszych mięśni nóg. Dzięki temu dość szybko zauważymy poprawę wyglądu  łydek, ud, bioder oraz pośladków. Czym wyróżnia się kolarstwo od innych form ćwiczeń? Otóż ma ono minimalny wpływ na stawy, a jest to bardzo ważne dla ludzi, którzy mają z nimi problemy. Nie można również zapomnieć o innej, istotnej rzeczy. Otóż ćwiczenia na siłowni mogą z biegiem czasu stać się nudne i w efekcie zaczniemy odpuszczać sobie treningi, by w końcu zapomnieć o dbaniu o zdrowie i kondycję fizyczną. Kolarstwo natomiast dostarcza nam świeżego powietrza i wspaniałych widoków, co zmniejsza ryzyko pojawienia się monotonii. 
Zmniejszenie masy ciała
Chcesz schudnąć? W takim razie wsiadaj na rower i ruszaj w drogę! Jest to świetny sposób na zmniejszenie talii i pozbycie się nadmiernej ilości tłuszczu. Osoba ważąca 75 kg może spalić nawet ponad 600 kalorii w ciągu godziny! Jazda pod górę da nam jeszcze lepszy efekt. Na dodatek zmieniające się krajobrazy sprawią, że to ćwiczenie nie stanie się monotonne i nie znudzi nam sięzbyt szybko.
Ekologia
Wybieranie roweru zamiast samochodu jest Twoją małą cegiełką w dbaniu o środowisku. Nawet jeśli jednak nie przejmujesz się zbytnio ekologią, z pewnością zwracasz uwagę na grubość swojego portfela. Gdy Twoje miejsce pracy nie znajduje się zbyt daleko od domu, warto dojeżdżać na rowerze. Oszczędzisz paliwo, nie podarujesz atmosferze dawki spalin, a na dodatek poprawisz swoje zdrowie!

Zdrowie fizyczne i psychiczne
Jazda na rowerze pomaga w utrzymaniu w zdrowiu naszego układu odpornościowego, ale to nie wszystko. Pozwala ona również na zrelaksowanie naszego umysłu. Na dodatek jest to świetny sposób na dostarczenie organizmowi świeżego powietrza, które to ma niezwykle pozytywny wpływ na utrzymywaniu stresu w ryzach.