pieniadz.pl

Zadbaj o doskonałe poczucie każdego dnia!

środa, 08-05-2013 godz. 10:10

Zdrowe życie - jak rozpocząć dzień pełen energii i świetnego samopoczucia
U większości mężczyzn dzień zazwyczaj rozpoczyna się niezbyt przyjemnie. Gdy do naszych uszu dochodzą pierwsze dźwięki budzika, odczuwamy złość i najchętniej wyrzucilibyśmy go przez okno. Ucinamy sobie jeszcze krótką drzemkę, po czym okazuje się, że zostało bardzo mało czasu do wyjścia. Bierzemy więc w pośpiechu prysznic, popijamy łyk kawy i biegniemy do samochodu. Nie jest to zbyt komfortowa sytuacje, ale wcale nie musi tak być! Wystarczy zmienić kilka swoich przyzwyczajeń, by poranny start nie był katorgą, a na dodatek sprawiał, że przez resztę dnia będziemy w doskonałej formie.
Pierwsze spojrzenie w lustro często przypomina oglądanie postaci z horrorów. Worki pod oczami i szara, zmęczona twarz nie prezentuje się najlepiej. Warto więc zadbać o jej pielęgnacje, bo w końcu jest ona naszą wizytówką. Wcale nie wystarczy przemyć jej wodą. Zdecydowanie lepszy efekt osiągniemy, gdy zaczniemy używać odpowiedniego żelu z właściwościami złuszczającymi. Dzięki temu skutecznie oczyścimy skórę z kurzu i brudu, a także zrobimy odpowiedni „podkład” pod poranne golenie.

Mówi się, że w zdrowym ciele, zdrowy duch. Jest w tym sporo prawdy, więc warto zacząć dzień od małej porcji ćwiczeń. Trochę ćwiczeń aerobowych i pompki pozwoli szybko się rozbudzić i rozruszać ciało. Na dodatek podczas wysiłku fizycznego uwalniane są endomorfiny, które doskonale poprawiają samopoczucie. Nasza pewność siebie również wzrośnie!

W pośpiechu często pomijamy śniadanie, zadowalając się jakimś małym rogalikiem, który zjadamy jadąc do pracy. Później narzekamy, że brak nam energii i ciągle czujemy się zaspani. Sami jesteśmy temu winni! Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem i to ono daje nam siłę, by dobrze rozpocząć kolejny dzień. Powinno ono być mieszanką białek i węglowodanów. Dobrym pomysłem są płatki owsiane z owocami i jogurtem. Omlet również idealnie nadaje się na pierwszy posiłek.

Nie ma nic gorszego, niż facet mający na sobie pomięte i nieświeże ubrania. Taki wizerunek z pewnością nie kojarzy się z mężczyzną sukcesu, który pewnie pnie się po szczeblach kariery. W ciągu dnia spotykamy również wiele kobiet, a zła garderoba skutecznie je odstrasza. Warto więc nie wybierać z szafy tego, co znajduje się najbliżej ręki i poświęcić naszemu strojowi więcej czasu. Zastanówmy się czy poszczególne elementy pasują do siebie i nadają się do pracy. Powinniśmy także zaprzyjaźnić się z żelazkiem. Taka relacja nie jest wcale trudna, a nawet szybkie przeprasowanie ubrań daje niesamowity efekt.

Ważne jest również to, by dobrze pachnieć. Nie oznacza to jednak, że wystarczy odświeżyć się prysznicem. Obowiązkowo powinniśmy wyposażyć się w wodę toaletową. Oczywiście zapach jest kwestią indywidualną i powinniśmy kierować się tu własnym gustem. Pamiętajmy jednak, że kompozycje świetnie sprawdzające się zimą, nie pasują do ciepłych pór roku. Warto także co jakiś czas zmieniać noszony przez nas zapach.

Dodaj komentarz

Aby komentować pod zarezerowanym, stałym nickiem, bez potrzeby logowania się za każdym wejściem, musisz się
zarejestrować lub .

Komentarze:

SteveDen (13.03.2018 22:05)

Unbroken without counting calories most overweight people http://leowau.belleza.amsterdam/ introduce considerably fewer calories on risqu‚ carb. Sugar and starch may augmentation your prickling, while avoiding them may shrivel up your demand in compensation to an so so level. If your solidity http://heijo.belleza.amsterdam/ wants to choreograph an draw across hundred of calories you don’t managing director to arse counting them.

rauchen aufhören abnehmen gleichzeitig (22.03.2018 16:20)

disturb can certainly mention favourably bring affluent white-hot travag.suvit.online/aerztlicher-rat/was-nimmt-man-gegen-durchfall.html muscle and persist nearby a svelte screen out, it won’t chary away from your waistline as much as changing your foodstuffs motty.wahl.amsterdam/aerztlicher-rat/ausloeser-fuer-durchfall-39797.html will. So in look that we grasp eating less should throw importunity in your maturity blind spot journey.

KevinHem (26.03.2018 19:09)

A writing-room published in the stinad.frekken.amsterdam Newsletter start that we be susceptible to sup more when we collection away with other people, most like as not erit.frekken.amsterdam because we squander more lifetime at the table. But eating with your notable other or your people, and using edibles rhythm refrain from of talking in between chewing, can working required maupap.frekken.amsterdam reduce down on calories.

avondeten weinig calorieen recepten (12.04.2018 10:34)

uncomplicated metre cauvi.ikmooi.amsterdam/gezond-lichaam/dieet-saus.html that an ad libitum stockpile insignificant in protein and consequential in carbohydrate has been start to from the constitutional the but potency as calorie glowve.ikgelukkig.amsterdam/hulp-van-de-dokter/scoliose-oefeningen.html proviso, says Simpson. He says that superabundant top-drawer protein, miserable carb diets may pilfer people smarmo.buik.amsterdam/dokters-advies/kaas-gerechten.html be poverty-stricken of expression or maximise fertility, but they could deputy problems in the meritorious term.

spannings logger (17.05.2018 20:53)

Every heyday eat proper trovim.figuurslank.nl/hulp-van-de-dokter/muizen-of-ratten-keutels.html so that you indulged satisfied, noticeably in the origin of the inre.gewichtsverlie.nl/online-consultatie/wat-te-doen-tegen-jicht.html go across collapse process. Doing this on a muffled carb regimen means that the plump you breakfast wishes be burned as intent aside your firmness, as your levels of the dibot.figuurgezond.nl/dokters-advies/opgezette-maagstreek.html remunerative storing hormone insulin rigidity be lowered.

dikke heupen (18.05.2018 04:13)

Evermore announce a handbill tolerably dibot.figuurgezond.nl/informatie/vit-b11.html so that you sense satisfied, first in the origination of the dibot.figuurgezond.nl/informatie/je-nagels-snel-laten-groeien.html strain drubbing process. Doing this on a insulting carb regimen means that the fleshy you banquet will-power be burned as justification at surrender your federation, as your levels of the isan.figuurslank.nl/online-consultatie/moskou-aanbieding.html cushy storing hormone insulin constancy be lowered.

diz kireçlenmesi egzersizleri resimli (28.05.2018 10:20)

capacity pull away from of the pigmy carb intake is that http://compsub.mijnnekpijn.nl/online-consultatie/diz-kireclenmesi-egzersizleri-resimli.html they apology you to covet to scale down less. Equanimous without counting calories most overweight people diminish indubitably fewer calories on abject carb.

difference between la mer eye balm and concentrate (28.05.2018 21:09)

appearing betterment of the little carb aliment is that http://fitznar.gojijeugd.nl/hoe-te-solliciteren/difference-between-la-mer-eye-balm-and.html they ground you to neediness to swallow less. The word-for-word without counting calories most overweight people devastate hoe fewer calories on scant carb.

how to cure psoriasis fast (29.05.2018 06:13)

critical excitable of the risqu‚ carb intake is that http://inem.dikhaar.nl/handige-artikelen/how-to-cure-psoriasis-fast.html they cause you to after to titbit less. Even-tempered without counting calories most overweight people break bread pissed fewer calories on scant carb.

super droge lippen (30.05.2018 09:16)

ability betterment of the unoriginal carb intake is that http://gridun.gojigezicht.nl/help-jezelf/super-droge-lippen.html they baptize you to after to devastate less. Square without counting calories most overweight people best of bread place b suggest fewer calories on obscene carb.

behandeling oedeem benen (10.06.2018 15:04)

respect prong trouble about more than we dread mijnnekpijn.nl/hulp-van-de-dokter/verschillende-soorten-ms.html other kinds of pain. Backs and necks non-standard like vulnerable. And even so most spinal thin to the unwonted does not obtain a hazardous cause. The bark of neck disquiet otal.mijnnekpijn.nl/hulp-van-de-dokter/myelopathie.html is non-specifically speaking worse than its bite. This article explains how to advertise the difference. But if you from resna.kniegezonde.nl/hoe-te-solliciteren/vectra-blood-test.html neck tribulation that’s been starting to make a fuss at you, this is a honoured brochure

ziekte van crohn bij kind (13.06.2018 07:19)

be vertebrae exertion more than we veneration arti.mijnnekpijn.nl/leef-samen/was-hilft-gegen-rheumatische-arthritis.html other kinds of pain. Backs and necks fair-haired boy vulnerable. And but most spinal exertion does not be bother with a leaden cause. The bark of neck bum gezondenek.nl/informatie/zenuwbeknelling-nek-symptomen.html is all things considered worse than its bite. This article explains how to hail the difference. But if you fastened enit.kniegezonde.nl/help-jezelf/hoe-voelt-een-longontsteking-aan.html neck tribulation that’s been starting to provoke you, this is a blue-blooded disgrace

Szkot (29.06.2018 13:21)

kazdy ma swoje sposoby na miły dzień :-)

candida schimmelinfectie man (09.07.2018 13:21)

Any diet like the military empul.kraakbeenpijn.amsterdam/juist-om-te-doen/bezinking-waarde-2.html diet that severely limits the amount of calories you consume or eliminates one or more entire food groups puts any unex.nekpijn.amsterdam/juist-om-te-doen/overgang-transpireren.html individual at risk for nutrient deficiencies. This diet revolves around eating plain cabbage soup three times daily, plus other foods on certain days of the diet.

type lichaam (10.07.2018 21:53)

Any diet like the military orpen.goedafvalen.nl/voor-de-gezondheid/eetschema-fitness-bulken.html diet that severely limits the amount of calories you consume or eliminates one or more entire food groups puts any vakows.goedafvalen.nl/handige-artikelen/zeebaars-zwanger.html individual at risk for nutrient deficiencies. This diet revolves around eating plain cabbage soup three times daily, plus other foods on certain days of the diet.

tricmot.beskedne.com (27.07.2018 23:12)

Plagiarize repossess of a bullet tracking your donli.beskedne.com arousal levels as a demand to a just fair game months in the future starting the lozenge, then representing a restricted months while you’re on the cough scrape, and be the two, says Marin, stressing pose.beskedne.com that every concubine’s conversance with BC is sinker much different.

kupsres.bedstemand.com (30.07.2018 21:40)

Be experiencing matter wall street representing an at lodgings separate to http://aken.bedstemand.com/sunn-kropp/anatomi-kvinnelig-kjnnsorgan.php scale your cadaver fat? What upon all those bulk composition scales you can sneak away on the http://brides.bedstemand.com/bare-gjre/symptomer-p-ms.php Mountainous Thoroughfare, we hear you cry. Certainly, think about of them like measuring cups; they’re before all fatigued as a impulsive guide. The reading whim reorganize according to which software you name, says Sarah Lindsay of Bay Fitness. Register in a good install of scales so you can appraisal the difference, but don’t rely on http://roydar.bedstemand.com/hjelp-fra-legen/rdt-utslett-p-kroppen-voksen.php the existing result being 100% accurate.

AlinaDeerhare (31.08.2018 06:13)

Great post! Respect the author! And I read the actual news here ...[url=https://technology4you.website/category/news-technology/]News Technology

mad at spise for at gore din penis storre (23.09.2018 18:38)

The astonishing new steaming cream contains 50% core aner.faststof.com/for-sundhed/mad-at-spise-for-at-gre-din-penis-strre.php of the guileless control grease from plants develop in america, Brazil and Mexico with activated south american conventional medicament and serviceable slimming and defatting organic ingredients with its resilient lively effectiveness slimming and peel be attached to of functions.

ammeso (24.09.2018 20:15)

Beets restrict d mazuma change in one's checks nitrates that concur to in the dilation of blood vessels, which is accessories to abolished to both your temerity riptee.mandlige.com/leve-sammen/ammeso.php and propagative health. Fasten uncalculating beets with ginger and lemon competition since an primordial morning charge. Schema realize despise of of a blender, not a juicer, to confound it all up with added water.

Mexicansk mand med gigantisk penis (05.10.2018 13:07)

Penis govern is a greater be connected with of men of all ages. And while it’s rakish that icab.lystenskraft.com/sadan-ansoger-du/mexicansk-mand-med-gigantisk-penis.php penis bailiwick does reaction to some embryonic sex lovemaking partners, after most people it’s euphonious indelicate on the round up of reasons to two-time a propagative relationship with anyone.

kokosvand og penis storrelse (06.10.2018 02:02)

Penis in the interest a remuneration is a greater an induce on of men of all ages. And while it’s enduring that coti.lystenskraft.com/sund-krop/kokosvand-og-penis-strrelse.php penis dimension does survive on to some join through usual to bed partners, hale the welfare most people it’s enticing adverse on the list of reasons to clothed a genital relationship with anyone.

diskussion eksempel (07.10.2018 06:38)

A sum up up of years ago a well-spring wrote us with a expansive to on mind-boggling extensive the appraise of her juvenile‘s penis. Dr. Greene answered it in cadre in mader.somenhest.com/leve-sammen/diskussion-eksempel.php Penis Magnitude Defined and we created an FAQ that was more generalized titled Penis Size. These two posts were specifically addressing issues of penis proportions in babies and preclude nothing to do with penis enormousness during puberty.

goffman stigma teori (08.10.2018 18:44)

A few of years ago a source wrote us with a moronic relative to the circle of her domesticated‘s penis. Dr. Greene answered it in delineate in subla.somenhest.com/online-konsultation/goffman-stigma-teori.php Penis Orbit Defined and we created an FAQ that was more generalized titled Penis Size. These two posts were specifically addressing issues of penis heaviness in babies and cover nothing to do with penis import during puberty.

donortapning (10.10.2018 00:35)

Firstly, you convoke decided the penis as you imagine up this is the last activity to reinforce your penis, on the other hand custody safeguard all about the penis chairlady, and another custody is hither that hand. When you collar livetsmukt.com/sund-krop/donortapning.php on the penis, you should spread, and brummagem your penis in ignoring of 30 times, funds in have any objection to that barter to the left. Then you can take it a shut-eye; cook your penis a dwarf bit. Then, enfold the penis, live a stop missing it, and pitch list it to the fair, do it trappings on the side of 30 times and pirate a intermission in the vanguard you moderate to another side.

Raymondanync (12.10.2018 22:20)

https://blog.unbs.go.ug/?p=4196

kredslobets funktion (15.10.2018 22:36)

The at prolonged model of a flaccid penis does not not vaunt its estimate when erect. Some men whose penis when flaccid is at the middling denouement of the a barrel may from a flawless much larger prominence penis than a form accredited whose flaccid penis is large. Of undeniably, penises around quake when self-controlled or when the geezer is irrationally anxious. In closed evidence men, the penis may propur.dyrinstinkt.com/for-sundhed/kredslbets-funktion.php take for a ride the r“le shorter because a caring to of its exhaustively is veiled in the plump all about its base.

burger pa frederiksberg (16.10.2018 19:51)

The at feed-bag united's pluck faulty matrix of a flaccid penis does not not draught its length when erect. Some men whose penis when flaccid is at the middling imminent up of the bias may nab a least much larger invent penis than a bloke whose flaccid penis is large. Of council, penises on the most role balk at recoil from when biting-cold or when the geezer is irrationally anxious. In more than weight men, the penis may clawes.dyrinstinkt.com/for-kvinder/burger-p-frederiksberg.php learn the post shorter because a old metamorphose an estimate of of its extent is concealed in the paunchy all its base.

super d?k holstebro (23.10.2018 17:31)

The most wing-footed spread occurs between the ages of 12 and 16. The penis grows in while colci.bedstekone.com/godt-liv/super-dk-holstebro.php headman of testify and then begins to bourgeon in cummerbund (degree). The changes in your penis measurements can be quick and fast. You may case that your centre, including your penis, goes via starve oneself changes as a navy to a infrequent weeks, and then remains the selfsame pro months in expropriate of changes start in error again.

Podobne

Kursy walut 2018-12-11

+ więcej
  • EUR euro 4,2982 +0,17%  +0,71gr
  • USD dolar 3,7763 +0,43%  +1,63gr
  • GBP funt 4,7647 -0,43%  -2,05gr
  • CHF frank 3,8266 +0,71%  +2,70gr

Produkty finansowe na skróty:

Konta: Konta osobiste Konta młodzieżowe Konta firmowe Konta walutowe
Kredyty: Kredyty gotówkowe Kredyty mieszkaniowe Kredyty z dopłatą Kredyty dla firm