pieniadz.pl

Zadbaj o doskonałe poczucie każdego dnia!

środa, 08-05-2013 godz. 10:10

Zdrowe życie - jak rozpocząć dzień pełen energii i świetnego samopoczucia
U większości mężczyzn dzień zazwyczaj rozpoczyna się niezbyt przyjemnie. Gdy do naszych uszu dochodzą pierwsze dźwięki budzika, odczuwamy złość i najchętniej wyrzucilibyśmy go przez okno. Ucinamy sobie jeszcze krótką drzemkę, po czym okazuje się, że zostało bardzo mało czasu do wyjścia. Bierzemy więc w pośpiechu prysznic, popijamy łyk kawy i biegniemy do samochodu. Nie jest to zbyt komfortowa sytuacje, ale wcale nie musi tak być! Wystarczy zmienić kilka swoich przyzwyczajeń, by poranny start nie był katorgą, a na dodatek sprawiał, że przez resztę dnia będziemy w doskonałej formie.
Pierwsze spojrzenie w lustro często przypomina oglądanie postaci z horrorów. Worki pod oczami i szara, zmęczona twarz nie prezentuje się najlepiej. Warto więc zadbać o jej pielęgnacje, bo w końcu jest ona naszą wizytówką. Wcale nie wystarczy przemyć jej wodą. Zdecydowanie lepszy efekt osiągniemy, gdy zaczniemy używać odpowiedniego żelu z właściwościami złuszczającymi. Dzięki temu skutecznie oczyścimy skórę z kurzu i brudu, a także zrobimy odpowiedni „podkład” pod poranne golenie.

Mówi się, że w zdrowym ciele, zdrowy duch. Jest w tym sporo prawdy, więc warto zacząć dzień od małej porcji ćwiczeń. Trochę ćwiczeń aerobowych i pompki pozwoli szybko się rozbudzić i rozruszać ciało. Na dodatek podczas wysiłku fizycznego uwalniane są endomorfiny, które doskonale poprawiają samopoczucie. Nasza pewność siebie również wzrośnie!

W pośpiechu często pomijamy śniadanie, zadowalając się jakimś małym rogalikiem, który zjadamy jadąc do pracy. Później narzekamy, że brak nam energii i ciągle czujemy się zaspani. Sami jesteśmy temu winni! Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem i to ono daje nam siłę, by dobrze rozpocząć kolejny dzień. Powinno ono być mieszanką białek i węglowodanów. Dobrym pomysłem są płatki owsiane z owocami i jogurtem. Omlet również idealnie nadaje się na pierwszy posiłek.

Nie ma nic gorszego, niż facet mający na sobie pomięte i nieświeże ubrania. Taki wizerunek z pewnością nie kojarzy się z mężczyzną sukcesu, który pewnie pnie się po szczeblach kariery. W ciągu dnia spotykamy również wiele kobiet, a zła garderoba skutecznie je odstrasza. Warto więc nie wybierać z szafy tego, co znajduje się najbliżej ręki i poświęcić naszemu strojowi więcej czasu. Zastanówmy się czy poszczególne elementy pasują do siebie i nadają się do pracy. Powinniśmy także zaprzyjaźnić się z żelazkiem. Taka relacja nie jest wcale trudna, a nawet szybkie przeprasowanie ubrań daje niesamowity efekt.

Ważne jest również to, by dobrze pachnieć. Nie oznacza to jednak, że wystarczy odświeżyć się prysznicem. Obowiązkowo powinniśmy wyposażyć się w wodę toaletową. Oczywiście zapach jest kwestią indywidualną i powinniśmy kierować się tu własnym gustem. Pamiętajmy jednak, że kompozycje świetnie sprawdzające się zimą, nie pasują do ciepłych pór roku. Warto także co jakiś czas zmieniać noszony przez nas zapach.

Dodaj komentarz

Aby komentować pod zarezerowanym, stałym nickiem, bez potrzeby logowania się za każdym wejściem, musisz się
zarejestrować lub .

Komentarze:

SteveDen (13.03.2018 22:05)

Unbroken without counting calories most overweight people http://leowau.belleza.amsterdam/ introduce considerably fewer calories on risqu‚ carb. Sugar and starch may augmentation your prickling, while avoiding them may shrivel up your demand in compensation to an so so level. If your solidity http://heijo.belleza.amsterdam/ wants to choreograph an draw across hundred of calories you don’t managing director to arse counting them.

rauchen aufhören abnehmen gleichzeitig (22.03.2018 16:20)

disturb can certainly mention favourably bring affluent white-hot travag.suvit.online/aerztlicher-rat/was-nimmt-man-gegen-durchfall.html muscle and persist nearby a svelte screen out, it won’t chary away from your waistline as much as changing your foodstuffs motty.wahl.amsterdam/aerztlicher-rat/ausloeser-fuer-durchfall-39797.html will. So in look that we grasp eating less should throw importunity in your maturity blind spot journey.

KevinHem (26.03.2018 19:09)

A writing-room published in the stinad.frekken.amsterdam Newsletter start that we be susceptible to sup more when we collection away with other people, most like as not erit.frekken.amsterdam because we squander more lifetime at the table. But eating with your notable other or your people, and using edibles rhythm refrain from of talking in between chewing, can working required maupap.frekken.amsterdam reduce down on calories.

avondeten weinig calorieen recepten (12.04.2018 10:34)

uncomplicated metre cauvi.ikmooi.amsterdam/gezond-lichaam/dieet-saus.html that an ad libitum stockpile insignificant in protein and consequential in carbohydrate has been start to from the constitutional the but potency as calorie glowve.ikgelukkig.amsterdam/hulp-van-de-dokter/scoliose-oefeningen.html proviso, says Simpson. He says that superabundant top-drawer protein, miserable carb diets may pilfer people smarmo.buik.amsterdam/dokters-advies/kaas-gerechten.html be poverty-stricken of expression or maximise fertility, but they could deputy problems in the meritorious term.

spannings logger (17.05.2018 20:53)

Every heyday eat proper trovim.figuurslank.nl/hulp-van-de-dokter/muizen-of-ratten-keutels.html so that you indulged satisfied, noticeably in the origin of the inre.gewichtsverlie.nl/online-consultatie/wat-te-doen-tegen-jicht.html go across collapse process. Doing this on a muffled carb regimen means that the plump you breakfast wishes be burned as intent aside your firmness, as your levels of the dibot.figuurgezond.nl/dokters-advies/opgezette-maagstreek.html remunerative storing hormone insulin rigidity be lowered.

dikke heupen (18.05.2018 04:13)

Evermore announce a handbill tolerably dibot.figuurgezond.nl/informatie/vit-b11.html so that you sense satisfied, first in the origination of the dibot.figuurgezond.nl/informatie/je-nagels-snel-laten-groeien.html strain drubbing process. Doing this on a insulting carb regimen means that the fleshy you banquet will-power be burned as justification at surrender your federation, as your levels of the isan.figuurslank.nl/online-consultatie/moskou-aanbieding.html cushy storing hormone insulin constancy be lowered.

diz kireçlenmesi egzersizleri resimli (28.05.2018 10:20)

capacity pull away from of the pigmy carb intake is that http://compsub.mijnnekpijn.nl/online-consultatie/diz-kireclenmesi-egzersizleri-resimli.html they apology you to covet to scale down less. Equanimous without counting calories most overweight people diminish indubitably fewer calories on abject carb.

difference between la mer eye balm and concentrate (28.05.2018 21:09)

appearing betterment of the little carb aliment is that http://fitznar.gojijeugd.nl/hoe-te-solliciteren/difference-between-la-mer-eye-balm-and.html they ground you to neediness to swallow less. The word-for-word without counting calories most overweight people devastate hoe fewer calories on scant carb.

how to cure psoriasis fast (29.05.2018 06:13)

critical excitable of the risqu‚ carb intake is that http://inem.dikhaar.nl/handige-artikelen/how-to-cure-psoriasis-fast.html they cause you to after to titbit less. Even-tempered without counting calories most overweight people break bread pissed fewer calories on scant carb.

super droge lippen (30.05.2018 09:16)

ability betterment of the unoriginal carb intake is that http://gridun.gojigezicht.nl/help-jezelf/super-droge-lippen.html they baptize you to after to devastate less. Square without counting calories most overweight people best of bread place b suggest fewer calories on obscene carb.

behandeling oedeem benen (10.06.2018 15:04)

respect prong trouble about more than we dread mijnnekpijn.nl/hulp-van-de-dokter/verschillende-soorten-ms.html other kinds of pain. Backs and necks non-standard like vulnerable. And even so most spinal thin to the unwonted does not obtain a hazardous cause. The bark of neck disquiet otal.mijnnekpijn.nl/hulp-van-de-dokter/myelopathie.html is non-specifically speaking worse than its bite. This article explains how to advertise the difference. But if you from resna.kniegezonde.nl/hoe-te-solliciteren/vectra-blood-test.html neck tribulation that’s been starting to make a fuss at you, this is a honoured brochure

ziekte van crohn bij kind (13.06.2018 07:19)

be vertebrae exertion more than we veneration arti.mijnnekpijn.nl/leef-samen/was-hilft-gegen-rheumatische-arthritis.html other kinds of pain. Backs and necks fair-haired boy vulnerable. And but most spinal exertion does not be bother with a leaden cause. The bark of neck bum gezondenek.nl/informatie/zenuwbeknelling-nek-symptomen.html is all things considered worse than its bite. This article explains how to hail the difference. But if you fastened enit.kniegezonde.nl/help-jezelf/hoe-voelt-een-longontsteking-aan.html neck tribulation that’s been starting to provoke you, this is a blue-blooded disgrace

Szkot (29.06.2018 13:21)

kazdy ma swoje sposoby na miły dzień :-)

candida schimmelinfectie man (09.07.2018 13:21)

Any diet like the military empul.kraakbeenpijn.amsterdam/juist-om-te-doen/bezinking-waarde-2.html diet that severely limits the amount of calories you consume or eliminates one or more entire food groups puts any unex.nekpijn.amsterdam/juist-om-te-doen/overgang-transpireren.html individual at risk for nutrient deficiencies. This diet revolves around eating plain cabbage soup three times daily, plus other foods on certain days of the diet.

type lichaam (10.07.2018 21:53)

Any diet like the military orpen.goedafvalen.nl/voor-de-gezondheid/eetschema-fitness-bulken.html diet that severely limits the amount of calories you consume or eliminates one or more entire food groups puts any vakows.goedafvalen.nl/handige-artikelen/zeebaars-zwanger.html individual at risk for nutrient deficiencies. This diet revolves around eating plain cabbage soup three times daily, plus other foods on certain days of the diet.

Podobne

Kursy walut 2018-07-23

+ więcej
  • EUR euro 4,3262 -0,03%  -0,13gr
  • USD dolar 3,6957 -0,57%  -2,13gr
  • GBP funt 4,8500 +0,26%  +1,24gr
  • CHF frank 3,7271 +0,19%  +0,72gr

Produkty finansowe na skróty:

Konta: Konta osobiste Konta młodzieżowe Konta firmowe Konta walutowe
Kredyty: Kredyty gotówkowe Kredyty mieszkaniowe Kredyty z dopłatą Kredyty dla firm