pieniadz.pl

Menu, które wzmocni Twój organizm zimą

piątek, 30-11-2012 godz. 10:10

Dieta - zdrowe produkty spożywcze na zimowe dni
Wielu mężczyznom dieta kojarzy się z drakońskimi zasadami, które zabraniają spożywania ulubionych potraw w imię walki ze zbędnymi kilogramami. Delikatnie mówiąc, jest to dość ograniczone podejście. Odpowiednio ułożony jadłospis ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, a jego skutki nie dotykają jedynie sylwetki. Dzięki odpowiednim produktom w naszym menu możemy poprawić naszą kondycję, wyglądać lepiej i unikać chorób. To ma również wpływ na nasz portfel, bo choroby zazwyczaj wiążą się ze sporą inwestycją w lekarstwa. Jak powinien wyglądać taki jadłospis na zimę?
Przede wszystkim w naszej kuchni powinno się znaleźć miejsce na pomarańcze. Tych owoców nigdy za dużo! Bogate źródło witaminy C pomaga w budowaniu naszej odporności i zagrożenie przeziębieniem czy kaszlem staje się już mniejsze. Ponadto jest to o wiele lepsze dla naszego organizmu, niż dostarczanie tego składnika przy pomocy tabletek.

Wielu z nas uwielbia urozmaicać czas picia piwka za pomocą orzeszków solonych. Ten produkt powinien jednak towarzyszyć nam znacznie częściej i niekoniecznie w towarzystwie małego, jasnego. Ponadto warto do swojej diety włączyć także orzeszki ziemne. Dzięki temu dostarczymy swojemu organizmowi między innymi kwasów oleinowych, które obniżają poziom cholesterolu we krwi. Ponadto są doskonałym źródłem magnezu, potasu, żelaza i cynku. Orzeszki dostarczają także białka!

W sytuacji, w której zmarznięci wracamy do domu, często marzymy o jakimś posiłku, który bardzo szybko nas rozgrzeje. W takiej sytuacji idealnie sprawdza się rosół z kurczaka i sądzą tak nie tylko nasze babcie. Wspaniałe właściwości tej właśnie zupy potwierdzili także naukowcy! Czego więc możemy oczekiwać od rosołu domowej roboty? Przede wszystkim rozgrzewa nasze ciało, ale także poprawia pracę naszego układu odpornościowego. W efekcie jest doskonałym środkiem zapobiegającym grypie czy przeziębieniu. To jednak nie wszystko. Jeśli męczy Was katar, to także powinniście zaserwować sobie ciepły rosół. To dlatego, że działanie jego pary można porównać do zabiegu inhalacyjnego. W przypadku problemów z bólem gardła, ta zupa również doskonale się sprawdza.

Gdy odpoczęliśmy już po ciepłym rosole, trzeba zdecydować się na jakiś podwieczorek. Z naszej strony proponujemy kiwi. Ten owoc, podobnie jak pomarańcze, również jest doskonałym źródłem witaminy C. Jak bardzo doskonałym? Otóż badania naukowców wykazały, że jedno kiwi zapewnia nam dzienne zapotrzebowanie na ten składnik. Nie trzeba chyba nikomu mówić, jak ważna zimą jest witamina C. Ponadto zalicza się go do grupy superfood, do której należą produkty o ponadprzeciętnych walorach odżywczych. Czemu kiwi zawdzięcza takie wyróżnienie? Otóż oprócz wspomnianej witaminy C, w tym owocu znajdziemy również witaminę E i K, potas, kwas foliowy, magnez, wapń oraz błonnik.

Warto także zadbać o spożywanie marchwi, która jest prawdziwą bombą witaminową. Co takiego w sobie zawiera? Otóż znajdziemy w niej między innymi witaminę B, C, D, E, K oraz karoten.

Jeśli chodzi natomiast o coś do picia, polecamy kakao. Kubek tego gorącego napoju nie tylko daje przyjemne uczucie w żołądku. Ma on również dobry wpływ na nasze zdrowie. Przede wszystkim kakao jest bogate we flawonoidy, co wpływa pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy.

Dodaj komentarz

Aby komentować pod zarezerowanym, stałym nickiem, bez potrzeby logowania się za każdym wejściem, musisz się
zarejestrować lub .

Komentarze:

hkvggpw (05.10.2019 00:17)

4serial.com

oxxloye (05.10.2019 21:22)

http://bitly.com/hjkkkszzs

zpvvnil (05.10.2019 22:31)

http://bitly.com/2HlCiL6 http://bitly.com/31ZWYQL http://bitly.com/2Pb5ASU

wrlfczf (06.10.2019 00:10)

http://bitly.com/2mHgHps http://bitly.com/2mH69GQ http://bitly.com/2oaM3Fm

gpkzjlp (06.10.2019 00:45)

http://bitly.com/2ZaZre9 http://bitly.com/2njxijw http://bitly.com/2njSyWc

gonudnv (06.10.2019 02:45)

http://bitly.com/2nwg2ay http://bitly.com/2ntA85j http://bitly.com/2Nr2F66

qcayfkn (06.10.2019 03:17)

http://bitly.com/2oecv0w http://bitly.com/2o6FvaP http://bitly.com/2nrJuOZ

rxiwtsr (06.10.2019 03:50)

http://bitly.com/2oKKJcn http://bitly.com/2Zp1JFM http://bitly.com/2o2xu6K

opxtivz (06.10.2019 04:21)

http://bitly.com/2NzBcPE http://bitly.com/2KSsnz2 http://bitly.com/2P75uvx

rvkgdmk (06.10.2019 05:31)

http://bitly.com/2muKlhq http://bitly.com/2nkJGzC http://bitly.com/2mwtL0N

btxbkus (06.10.2019 06:10)

http://bitly.com/2Z8M9ie http://bitly.com/2p1Jcix http://bitly.com/2o9lTTs

hsxhyvr (06.10.2019 06:32)

http://bitly.com/2o6DwmG http://bitly.com/2nnOWCt http://bitly.com/2o4AEqA

kssmyvx (06.10.2019 07:01)

http://bitly.com/2P8uuTl http://bitly.com/2Zfi7JX http://bitly.com/2zhIIXe

ocnxixl (06.10.2019 07:34)

http://bitly.com/2Houatk http://bitly.com/2U7H308 http://bitly.com/2ZpxN8y

xbewevy (06.10.2019 08:03)

http://bitly.com/2TZ48Sw http://bitly.com/2KUFSy8 http://bitly.com/2NuXAKa

yocyfrj (06.10.2019 08:48)

http://bitly.com/2ZpPWae http://bitly.com/2LcwJQu http://bitly.com/2PbOSmD

kjdrmkv (06.10.2019 09:19)

http://bitly.com/2mxIvfL http://bitly.com/2nn1mdW http://bitly.com/2npfHGF

pnqgtkz (06.10.2019 09:43)

http://bitly.com/2ZmWrqp http://bitly.com/2NAYJ2G http://bitly.com/2zloN9O

djnvztg (06.10.2019 10:23)

http://bitly.com/2ms5poK http://bitly.com/2mxzp2z http://bitly.com/2mx0nY8

cyocmno (06.10.2019 10:51)

http://bitly.com/30wRwV5 http://bitly.com/2TZHLwm http://bitly.com/2ZtEMBo

svtgizw (06.10.2019 11:58)

http://bitly.com/2MBUYe0 http://bitly.com/2ziudT1 http://bitly.com/2Z842h8

dwgfskb (06.10.2019 12:29)

http://bitly.com/2mza0FK http://bitly.com/2mwczIG http://bitly.com/2oSXtxD

safdiyd (06.10.2019 13:05)

http://bitly.com/2oNxS9k http://bitly.com/2oWF0R1 http://bitly.com/2ndTiMJ

mnqhlwc (06.10.2019 13:32)

http://bitly.com/30yAsOs http://bitly.com/340GjhY http://bitly.com/2zl9j5E

hacltby (06.10.2019 14:04)

http://bitly.com/2zllxeA http://bitly.com/31U28xA http://bitly.com/30wfQXp

dbuhebk (06.10.2019 14:36)

http://bitly.com/2nn5lqN http://bitly.com/2nkgTLq http://bitly.com/2o40nzq

ciftcmn (06.10.2019 16:50)

http://bitly.com/31ZLug1 http://bitly.com/3410FaS http://bitly.com/2ZuxxoY

gbjptri (06.10.2019 17:53)

http://bitly.com/2oXwVLL http://bitly.com/2mGmGuE http://bitly.com/2oe39BY

onqmydg (06.10.2019 18:59)

http://bitly.com/2nmjDIm http://bitly.com/2oT3hr6 http://bitly.com/2L2vL9c

iyyhwbu (06.10.2019 20:25)

http://bitly.com/2nsejmF http://bitly.com/2nhm2UO http://bitly.com/2mwP42j

nvfkaxc (06.10.2019 22:08)

http://bitly.com/30yPnIK http://bitly.com/2ZaLxZD http://bitly.com/2L5S9OZ

hnnoskz (06.10.2019 22:45)

http://bitly.com/2oYH5fg http://bitly.com/2nrHhDi http://bitly.com/2oZapSQ

plyxxdv (06.10.2019 23:42)

http://bitly.com/2nfINsf http://bitly.com/2odGRjK http://bitly.com/30tsiqR

ljjyivs (07.10.2019 00:20)

http://bitly.com/2oTnjBO http://bitly.com/2npySjA http://bitly.com/2o92fqm

hyujrrw (07.10.2019 01:17)

http://bitly.com/2o9qODU http://bitly.com/2nn71Rf http://bitly.com/2oZxswS

isyagct (07.10.2019 01:49)

http://bitly.com/2Z8UW3I http://bitly.com/2U329g3 http://bitly.com/2L5DFyK

gpjrfwj (07.10.2019 03:29)

http://bitly.com/2ZphLeR http://bitly.com/2Zm4vaV http://bitly.com/2Zpotp9

dcojptd (07.10.2019 04:00)

http://bitly.com/2nb59eq http://bitly.com/2o8c8Vz http://bitly.com/2o7nGZc

mgwryti (07.10.2019 04:28)

http://bitly.com/2oLXnI6 http://bitly.com/2mzhRmT http://bitly.com/2o3Cqbx

ccwvqgr (07.10.2019 04:58)

http://bitly.com/2oVGtqI http://bitly.com/2nfD0mu http://bitly.com/2nf549B

uelrblt (07.10.2019 05:30)

http://bitly.com/2nu2r3J http://bitly.com/2mECDS4 http://bitly.com/2np8NRK

ystrwfz (07.10.2019 06:36)

http://bitly.com/2o75zlQ http://bitly.com/2oMCXyF http://bitly.com/2oaJ1AH

ueuxfur (07.10.2019 07:08)

http://bitly.com/2HCkHyT http://bitly.com/2zkPJXq http://bitly.com/2Zp22jP

yjvtjbl (07.10.2019 07:40)

http://bitly.com/2nijBRC http://bitly.com/2oQr231 http://bitly.com/2myNdtO

qrjazdy (07.10.2019 08:09)

http://bitly.com/2ncXtZ9 http://bitly.com/2ZzxHQ1 http://bitly.com/2odbfuC

hazhbce (07.10.2019 08:40)

http://bitly.com/2U2rfvj http://bitly.com/2TY0NmN http://bitly.com/31Z0KK5

shsbzki (07.10.2019 09:17)

http://bitly.com/2Zt6MoK http://bitly.com/32055N9 http://bitly.com/2Hj0HB5

mlsxbxc (07.10.2019 10:27)

http://bitly.com/2nd4Ek2 http://bitly.com/2oT4wqg http://bitly.com/2oOCSKU

hmxorzb (07.10.2019 11:03)

http://bitly.com/2La7Qob http://bitly.com/2NvMrsu http://bitly.com/2ZbxL90

ybbjfsk (07.10.2019 11:30)

http://bitly.com/2Hrmero http://bitly.com/2oeqGTl http://bitly.com/2oTvii9

fefwgmr (07.10.2019 12:03)

http://bitly.com/2Hnro7u http://bitly.com/2mzq6zk http://bitly.com/2o90TvK

dpdipnp (07.10.2019 12:35)

http://bitly.com/2ZfgQT1 http://bitly.com/2ZobkwO http://bitly.com/2NtY7ft

ytitpva (07.10.2019 13:09)

http://bitly.com/2mBPrbJ http://bitly.com/2nj3YcY http://bitly.com/2oOQuWt

suzccbn (07.10.2019 14:13)

http://bitly.com/33R1zGN http://bitly.com/30tTi9G http://bitly.com/2MzCryU

twjsnzu (07.10.2019 15:18)

http://bitly.com/2o4T3DG http://bitly.com/2ZfEPBH http://bitly.com/2oOSmi0

vfgmcds (07.10.2019 15:44)

http://bitly.com/2Pfxuxa http://bitly.com/2L4ZGxG http://bitly.com/2ZdWDgf

bqwlnjh (07.10.2019 17:28)

http://bitly.com/2mvPiqp http://bitly.com/2oQlaqm http://bitly.com/2odsOuA

bpczypf (07.10.2019 19:02)

http://bitly.com/2obwuNK http://bitly.com/2o6kcpI http://bitly.com/2mCWvFa

jwxqqdp (07.10.2019 19:31)

http://bitly.com/2KVPwAA http://bitly.com/2Pcyy4Q http://bitly.com/2zlY5y4

vdpxhbe (07.10.2019 19:59)

http://bitly.com/2oSwySP http://bitly.com/2oJykFA http://bitly.com/2nlOxQX

vntdgsn (07.10.2019 21:08)

http://bitly.com/2mAFziC http://bitly.com/2o5QZLH http://bitly.com/2o4CKXv

mredlft (07.10.2019 22:13)

http://bitly.com/2MztWnr http://bitly.com/2ZoeQqY http://bitly.com/2NnQBCO

xhhpmjs (07.10.2019 22:50)

http://bitly.com/2L27aBq http://bitly.com/2KZIsS0 http://bitly.com/2nbjl7b

xtgwspf (07.10.2019 23:21)

http://bitly.com/2PceMXv http://bitly.com/31UXrDI http://bitly.com/2Nyu32b

ndkufxr (07.10.2019 23:53)

http://bitly.com/2no7Vgc http://bitly.com/2mvTpCG http://bitly.com/2oWZJUN

jhhsvuy (08.10.2019 00:19)

http://bitly.com/2Hnikja http://bitly.com/2Zrqxca http://bitly.com/2MDrVqi

lpstsgx (08.10.2019 02:20)

http://bitly.com/2nnU1uF http://bitly.com/2oQWmOZ http://bitly.com/2o5iWDp

agnlrfu (08.10.2019 02:58)

http://bitly.com/2nkBHT9 http://bitly.com/2nb20va http://bitly.com/2oNv2kI

yefkfjo (08.10.2019 03:32)

http://bitly.com/2nsTSGn http://bitly.com/2o91Mop http://bitly.com/2nsjh2K

utslwfg (08.10.2019 04:36)

http://bitly.com/2o2rqeu http://bitly.com/2ZeaW4z http://bitly.com/2oSJAzH

nqjldgu (08.10.2019 05:38)

http://bitly.com/2nsP3ge http://bitly.com/2mIc52o http://bitly.com/2niWMxt

mlesgto (08.10.2019 06:10)

http://bitly.com/2o6In7o http://bitly.com/2mwkyFE http://bitly.com/2oUITGd

aomlwzh (08.10.2019 08:20)

http://bitly.com/2n9k4G1 http://bitly.com/2muas8d http://bitly.com/30x5nL1

wkgjzmr (08.10.2019 09:26)

http://bitly.com/2oaSoQT http://bitly.com/2o7dXlk http://bitly.com/2n84BpD

sthllxo (08.10.2019 09:58)

http://bitly.com/2ZqochL http://bitly.com/2KRlRIA http://bitly.com/2PtlCbh

sxuauja (08.10.2019 10:32)

http://bitly.com/2ziZaqb http://bitly.com/2PmrmTM http://bitly.com/2Zrvc22

myljjwn (08.10.2019 11:39)

http://bitly.com/2o8Ay0S http://bitly.com/2o9thOo http://bitly.com/2oOqquB

qzldneb (08.10.2019 12:07)

http://bitly.com/2KUG8NE http://bitly.com/2ZoB0Jn http://bitly.com/2zkuAwk

qiytgoe (08.10.2019 18:38)

http://bitly.com/30CPByA http://bitly.com/2o45DD2 http://bitly.com/2U1OFBl

mswvzjn (08.10.2019 19:41)

http://bitly.com/2U0ENYp http://bitly.com/2NFjPNN http://bitly.com/2Nvle9e

rlrycbb (08.10.2019 20:12)

http://bitly.com/2P75uvx http://bitly.com/2P9LdFO http://bitly.com/2o5XrlM

vncteeg (08.10.2019 21:49)

http://bitly.com/322N8Oa http://bitly.com/30yDzWS http://bitly.com/2NrQ6rc

cqojsvt (08.10.2019 22:54)

http://bitly.com/2nsgxT2 http://bitly.com/2nt5h95 http://bitly.com/2nsYRXz

arrbcxg (08.10.2019 23:19)

http://bitly.com/2oQjxJq http://bitly.com/2nZY0gV http://bitly.com/30w4um6

tgzbevc (09.10.2019 01:31)

http://bitly.com/33TfI69 http://bitly.com/2muckxL http://bitly.com/2NtmTMP

raprjai (09.10.2019 02:05)

http://bitly.com/2NtZESH http://bitly.com/2ZpFATP http://bitly.com/2U10Z4v

apeburr (09.10.2019 03:11)

http://bitly.com/2zi9T42 http://bitly.com/2U7ceZu http://bitly.com/2U0HyZB

etkzhgu (09.10.2019 06:23)

http://bitly.com/2oM3Nab http://bitly.com/2ndhJtE http://bitly.com/2npqfWe

opzdori (09.10.2019 07:25)

http://bitly.com/2ngh3Un http://bitly.com/2o6N41c http://bitly.com/2mCpE3l

zifigrr (09.10.2019 07:58)

http://bitly.com/2oRTkdD http://bitly.com/2nmXidJ http://bitly.com/2n9h7oU

alobjge (09.10.2019 09:00)

http://bitly.com/2KSQRbj http://bitly.com/30w35ft http://bitly.com/2PbofOs

lyqzhep (01.11.2019 11:20)

http://bitly.com/2PmLaGC http://bitly.com/2PbXVnB http://bitly.com/2Hmh1AQ

fzhczkv (01.11.2019 14:03)

http://bitly.com/2KT9tYP http://bitly.com/2nf1I6v http://bitly.com/2oey5C5

rkesseb (01.11.2019 20:55)

http://bitly.com/2zko9cF http://bitly.com/2zk0kSg http://bitly.com/2ZjobMw

ksidgkt (01.11.2019 22:33)

http://bitly.com/2np5l9S http://bitly.com/2odLCtC http://bitly.com/2myWC4r

hovmepn (02.11.2019 00:11)

http://bitly.com/2oXe97l http://bitly.com/2ng3OmF http://bitly.com/30Cesm8

tgjtphr (02.11.2019 00:42)

http://bitly.com/2L6LqEC http://bitly.com/2oOAHad http://bitly.com/2n7ggVH

dxsobtv (02.11.2019 01:43)

http://bitly.com/2oTPW1L http://bitly.com/2np4UMC http://bitly.com/2NuuHxQ

aojfjru (02.11.2019 02:15)

http://bitly.com/2oeb2az http://bitly.com/2o5LNau http://bitly.com/2oebm9h

jhffyoq (02.11.2019 02:53)

http://bitly.com/2njqBhd http://bitly.com/2o9LJ9T http://bitly.com/2mADK5f

jjozwqc (02.11.2019 07:32)

http://bitly.com/2ZpH0Se http://bitly.com/2Nux5V6 http://bitly.com/2UaewHn

cpdchve (02.11.2019 08:09)

http://bitly.com/2Zdmjtp http://bitly.com/2o6XFZI http://bitly.com/2zjYCjM

pdpvofg (02.11.2019 08:42)

http://bitly.com/2oQnoGo http://bitly.com/2n7bUOl http://bitly.com/2oLVM53

pkmesll (02.11.2019 09:12)

http://bitly.com/2PebgvI http://bitly.com/2ZiOxDa http://bitly.com/33X5th7

xfjokvl (02.11.2019 10:17)

http://bitly.com/2mtRoqE http://bitly.com/2nlNwIF http://bitly.com/2o1FmFA

qdqxaoz (02.11.2019 11:22)

http://bitly.com/2nnoKYM http://bitly.com/2niHclj http://bitly.com/2o63arS

obcbqyo (02.11.2019 13:03)

http://bitly.com/2myki9f http://bitly.com/2oUuVUD http://bitly.com/2nr481R

jzwbspe (02.11.2019 14:39)

http://bitly.com/2mx9Tuk http://bitly.com/2nnFSO4 http://bitly.com/2nbkhZh

kehstff (02.11.2019 20:28)

http://bitly.com/2ziWqJg http://bitly.com/2Ptaw67 http://bitly.com/2NuhVzl

zazzcfv (15.11.2020 18:00)

http://bbs.thk80.com/space-uid-692.html bzuz xz-llx gqqs imhn

oditotomubake (27.03.2023 21:10)

Umutapo Hojuqox zme.fqav.lifestyle.pieniadz.pl.itu.ax http://slkjfdf.net/

guzigoyk (27.03.2023 21:32)

Imipgozeq Uinmex ixp.qpyr.lifestyle.pieniadz.pl.xyp.tl http://slkjfdf.net/

Podobne

Kursy walut 2024-02-29

+ więcej
  • EUR euro 4,3190 +0,17%  +0,74gr
  • USD dolar 3,9803 -0,30%  -1,19gr
  • GBP funt 5,0420 +0,03%  +0,16gr
  • CHF frank 4,5332 +0,09%  +0,40gr

www.Autodoc.pl

Produkty finansowe na skróty:

Konta: Konta osobiste Konta młodzieżowe Konta firmowe Konta walutowe
Kredyty: Kredyty gotówkowe Kredyty mieszkaniowe Kredyty z dopłatą Kredyty dla firm