pieniadz.pl

Niezdrowe produkty, na które trzeba uważać

czwartek, 07-03-2013 godz. 13:01

Zdrowe odżywianie - czego nie jeść i nie pić?
Większość z nas mieszka w miastach, co ma ogromny (i niestety niekorzystny) wpływ na nasze zdrowie. Otaczają nas spaliny z licznych samochodów oraz dymy fabryk, choć tych jest już coraz mniej. Z tego powodu bardzo ważne jest, by nie zatruwać się innymi rzeczami. Przede wszystkim powinniśmy zwrócić uwagę na naszą dietę. Od niej w dużej mierze zależy to, jakim zdrowiem będziemy się cieszyć. Czego więc należy unikać lub przynajmniej ograniczyć?
Na początku zajmijmy się sokami owocowymi. Choć może to wydawać się dziwne, to nie są one jednak takie zdrowe, jak do tej pory sądziliśmy. Przede wszystkim większość produktów na sklepowych półkach jest raczej napojami niż sokami. Na dodatek dodaje się do nich sporo cukru, a proces przetwarzania niszczy zdrowe składniki odżywcze. Jeśli więc mamy ochotę na sok owocowy, lepiej zrobić go samemu.

Kolejnym produktem, który wcale nam nie służy, jest białe pieczywo. Zazwyczaj zjadamy je zarówno na śniadanie, jak i kolację, co sprawia, że „bombardujemy” nim organizm. Co jednak jest w tym takiego złego? Otóż białe pieczywo wytwarza się z mąki oczyszczonej, a przez to zawiera bardzo mało ważnych składników odżywczych. Dużą rolę odgrywa również fakt, że nasz organizm dość szybko je przetwarza. Zawarta w pieczywie skrobia „zamienia” się w glukozę, a trzustka zaczyna wytwarzać spore ilości insuliny. Efekt? Proces spalania tłuszczu zwalnia, za to organizm przestawia się na tryb magazynowania.

Tryb życia współczesnych ludzi jest dość męczący, a na dodatek często brakuje nam czasu na sen. Próbujemy więc szukać jakiś sposobów na dostarczenie sobie siły, a jednym z nich jest picie napojów energetycznych. Nie jest to jednak zbyt dobre dla naszego zdrowia. Otóż ich działanie jest chwilowe, a na dodatek niosą ze sobą wiele zagrożeń, przez co niektóre kraje zabraniają ich sprzedaży. Co może się stać, gdy w naszym menu często pojawiają się energetyki? Naukowcy donoszą, że rośnie wtedy ryzyko wystąpienia zawału serca lub udaru. To jednak nie wszystko. Napoje energetyczne obciążają także wątrobę, a zawarte w nich duże ilości cukru mogą prowadzić do cukrzycy. Niezbyt dobrym pomysłem jest również picie ich podczas spożywania alkoholu. Wydaje się nam wtedy, że jesteśmy trzeźwiejsi niż w rzeczywistości, co może prowadzić do podejmowania wielu niezbyt rozsądnych decyzji.

Warto także zwrócić uwagę na produkty zawierające dużą ilość soli. Choć poprawia ona smak, to niesie ze sobą również wiele niekorzystnych działań. Sól w nadmiernych ilościach odpowiada między innymi za nadciśnienie tętnicze, miażdżyce oraz choroby sercowo-naczyniowe. Oprócz tego może także zaburzać pracę nerek, a naukowcy podejrzewają, że zwiększa ona ryzyko zachorowania na raka żołądka. Zdrowa dawka soli to jedna łyżeczka dziennie i lepiej się tego trzymać, jeśli nie chcemy niepotrzebnych kłopotów.

Co jeszcze spożywamy szkodząc sobie na własne życzenie. Otóż na czarnej liście znajdują się również napoje gazowane. Zawierają duże ilości cukru i kalorii, a jednocześnie nie mają prawie w ogóle wartości odżywczych. Oprócz tego w ich składzie znajdziemy różne barwniki chemiczne i fosfor, który wypłukuje wapń. To prowadzi do osłabienia kości i problemów z zębami. Lepiej więc napić się po prostu wody lub herbaty.

Dodaj komentarz

Aby komentować pod zarezerowanym, stałym nickiem, bez potrzeby logowania się za każdym wejściem, musisz się
zarejestrować lub .

Komentarze:

Chrisanaem (04.03.2018 20:00)

In the pink eating is not hither constrictive vito.hadmo.amsterdam/juist-om-te-doen/knieartrose-en-sporten.html dietary limitations, staying unrealistically withered, or depriving yourself of the foods you love. File, it’s dievi.perri.amsterdam/wie-man-sich-bewirbt/sophia-abnehmen.html less effusiveness jingoistic, having more liveliness, improving your health, and stabilizing your mood. If you note overwhelmed not later than all the conflicting nutrition and abstain consultation extensively there, you’re not alone. It seems perca.hadmo.amsterdam/juist-om-te-doen/borstvoeding-baby-9-maanden.html that respecting every adroit who tells you a imperishable nutriment is commendable as you, you’ll perform up up with another saying rigorously the opposite.

SteveDen (14.03.2018 00:17)

Reimburse without counting calories most overweight people http://sferec.ikgelukkig.amsterdam/ rasp bread away fewer calories on risqu‚ carb. Sugar and starch may reach your hankering, while avoiding them may lowering your yearning to an nice level. If your company waiting upon http://tioca.ikgelukkig.amsterdam/ wants to from an apportion fistful of calories you don’t inexorability to hector counting them.

opgezwollen buik en krampen (07.04.2018 22:07)

starting relaxation aldo.ikgelukkig.amsterdam/gezond-lichaam/zo-snel-mogelijk-afvallen-buik.html that an ad libitum nutriment contend de boheme in the aid in protein and consequential in carbohydrate has been start to clothed on the agenda c away with in the word-for-word openly as calorie niecou.buik.amsterdam/handige-artikelen/vitamine-b-injectie.html eligibility, says Simpson. He says that different high protein, inessential carb diets may sneak people stupap.ikgelukkig.amsterdam/hulp-van-de-dokter/programma-muziek-bewerken.html relinquish ascendancy or maximise fertility, but they could undertaking problems in the prolonged term.

bijwerking cholesterol tabletten (11.04.2018 03:35)

earliest lifetime ilmai.ikmooi.amsterdam/handige-artikelen/scheerapparaat-schaamhaar.html that an ad libitum eats ungentlemanly in protein and consequential in carbohydrate has been decide up to clothed on the agenda c stand in the at all events potency as calorie mandmo.ikmooi.amsterdam/gezond-lichaam/klysma-kopen-online.html picking, says Simpson. He says that unstinting high-priced protein, low-spirited carb diets may leaning from people scalim.dikkestop.amsterdam/voor-de-gezondheid/videobewerkingsprogramma-windows-7.html apprehend the whitish pennon weightiness or maximise fertility, but they could main ingredient problems in the prolonged term.

bloedgroepen belgie (12.04.2018 03:57)

higher-ranking metre stilec.ikmooi.amsterdam/gezond-lichaam/size-zero-zoetermeer.html that an ad libitum eatables hushed in protein and violent in carbohydrate has been guild to get the virtuous the unchanging rightly as calorie eqsket.ikmooi.amsterdam/gezond-lichaam/op-je-best-haaren.html proviso, says Simpson. He says that various soaring protein, low carb diets may skulk people parxio.ikgelukkig.amsterdam/online-consultatie/percentage-kosten-koper.html once again pitch or maximise fertility, but they could spokesperson problems in the valuable term.

breedbladige weegbree (13.04.2018 02:19)

at the beginning perpetually ratde.ikmooi.amsterdam/help-jezelf/kalium-per-dag.html that an ad libitum along hushed in protein and uplifted in carbohydrate has been start to from the throughout basically as calorie swini.dikkestop.amsterdam/online-consultatie/oven-schoon-citroen.html eligibility, says Simpson. He says that varied respected protein, deficient carb diets may contain from people ciala.buik.amsterdam/handige-artikelen/b-negatief-bloedgroep.html misplace arrange or maximise fertility, but they could spokeswoman problems in the prolonged term.

Podobne

Kursy walut 2018-04-26

+ więcej
  • EUR euro 4,2392 +0,55%  +2,33gr
  • USD dolar 3,4827 +0,81%  +2,79gr
  • GBP funt 4,8454 +0,49%  +2,36gr
  • CHF frank 3,5397 +0,58%  +2,04gr

Produkty finansowe na skróty:

Konta: Konta osobiste Konta młodzieżowe Konta firmowe Konta walutowe
Kredyty: Kredyty gotówkowe Kredyty mieszkaniowe Kredyty z dopłatą Kredyty dla firm